Maison et Style

Gym à la maison - un coin de confort personnel (21 photos)

De nombreuses raisons peuvent motiver une personne à créer un gymnase à la maison. Beaucoup jugeront cette entreprise stupide, tandis que d’autres, au contraire, envient ceux qui ont la possibilité de s’entraîner sans quitter leur domicile.



Mais si une personne décidait d’équiper un gymnase à la maison, c’était une décision bien pondérée qui prenait en compte tous les avantages et inconvénients. Dans la plupart des cas, une telle personne est soit un fervent amateur de sport et ne peut pas vivre sans elle, soit pour ceux qui ont besoin d'exercices réguliers en relation avec leur état de santé. Mais malgré la raison de cette entreprise, l'équipement de gymnastique, qui a sa propre conception, doit être réalisé conformément à toutes les règles, en respectant certaines recommandations.

Bon placement en gymnase

Un idéal pour loger une salle de sport peut s'appeler une véranda chauffée ou un grenier chauffant, si cela ne gâche pas en même temps la conception de l'ensemble du bâtiment, car dans ce cas, il y aura certainement des fenêtres dans la "machine d'exercice". Et les fenêtres sont l’une des conditions les plus nécessaires dans ce cas, car leur présence permet non seulement de fournir de l’air frais à tout moment, mais la pièce avec des fenêtres est plus commode pour la formation que les sourds et qu’elle n’a pas d’ouvertures autres que des portes. .

Si la maison n'a pas de grenier ou de véranda, un gymnase au sous-sol ou au sous-sol sera également acceptable pour la formation.



Si une personne pense à la création d'un gymnase à la maison, qui n'a pas de maison privée mais vit dans un appartement de ville ordinaire, elle peut alors choisir n'importe quelle pièce vacante d'une superficie minimale de 8 mètres carrés. S'il n'y a rien de tel dans l'appartement, vous pouvez dire adieu à l'idée de créer un gymnase à domicile ou acheter une paire de simulateurs et les installer dans la chambre ou dans le salon.

Organisation de la salle: prendre en compte les caractéristiques

Pour que les cours de fitness soient confortables, la salle des cours doit être bien organisée.

  • Premièrement, il est nécessaire de prévoir la présence de ventilation, car les sports actifs entraînent une augmentation de la transpiration, ce qui peut entraîner une odeur désagréable et une humidité élevée. Pour que la salle de sport à domicile ne dégage pas une odeur de pièce humide, il est nécessaire d’organiser une ventilation forcée en installant le ventilateur dans l’aération ou dans l’ouverture de ventilation existante.
  • Deuxièmement, pour une bonne organisation des locaux de cette destination, il est nécessaire d’assurer le bon éclairage. Et il sera correct si les sources de lumière sont situées au plafond et que la couleur sera aussi proche que possible de la lumière du jour. Il ne devrait y avoir aucune applique murale dans le gymnase, car ils ne pourront pas créer une atmosphère appropriée et leur présence sur les murs pourrait gêner la mise en place des simulateurs.
  • Troisièmement, lorsque vous organisez une pièce à la maison, il est préférable que les portes s’ouvrent sur l’extérieur de la pièce ou qu’elles coulissent complètement. Dans ce cas, l'arrivée soudaine d'une personne des membres de la famille ne causera pas d'inconvénient à l'élève lors des simulateurs. Il en va de même pour les fenêtres, avec lesquelles la question est beaucoup plus simple aujourd'hui, car leur version moderne ne permet pas d'ouvrir le vantail grande ouverte, mais seulement de l'ouvrir légèrement, en le plaçant en mode de ventilation en position haute.

Une autre condition importante à laquelle vous devez faire attention, lorsque vous organisez le gymnase à la maison de vos propres mains, est l'emplacement correct des points de vente. Il est préférable de localiser ces sources de courant directement à proximité du simulateur, ce qui nécessite de l'énergie, car les fils qui s'étendent sur le sol seront dangereux.




Aussi obligatoire dans la salle de sport est un miroir. Sa taille devrait être telle qu'une personne puisse facilement se voir en pleine croissance et pratiquer sur l'un des simulateurs. Cela est nécessaire non pas pour admirer les résultats obtenus, mais pour que le praticien puisse contrôler de manière indépendante la correction des exercices.



Décoration murale et de sol dans le gymnase à domicile

Si nous parlons de la décoration appropriée des murs, celle-ci devrait tout d’abord être complémentaire à la conception de la pièce et être composée de matériaux qui réagissent normalement à une humidité excessive. Dans ce cas, l'option la plus économique serait de plâtrer les murs pour la peinture ou le papier peint. Une option plus chère, mais en même temps plus solide, est la décoration des murs avec des clins ou d’autres éléments en bois. Lors de la finition des murs du gymnase, vous ne devez en aucun cas choisir des carreaux de céramique ou des panneaux en plastique.



Ces matériaux sont hermétiques et provoqueront un effet de serre dans la salle, ce qui sera extrêmement inconfortable pour l’élève. De plus, les panneaux de plastique sur les murs ne sont pas très beaux, ce qui rend la conception même très froide d’une salle très cool.



En ce qui concerne le sol, puis organiser une salle de gym à la maison, vous devez comprendre que la pratique de ces exercices ou d’autres peut créer un certain bruit. Par conséquent, le plus souvent dans les locaux de cette mission organiser des chapes flottantes. Dans ce cas, tous les mouvements oscillatoires ne seront pas transmis du sol aux murs et le bruit sera moins audible. Il est préférable de choisir un revêtement de sol, de moquette, de liège ou de caoutchouc comme revêtement de sol optimal. Ces matériaux fourniront non seulement un amortissement normal pendant l'exercice, mais aideront également à atténuer le bruit produit par les simulateurs.



Toutes les règles ci-dessus sont les plus élémentaires lors de la construction d'une mini salle de sport à la maison. S'ils semblent trop compliqués pour quelqu'un et que vous voulez toujours un gymnase privé, vous pouvez aujourd'hui trouver des maisons toutes faites équipées de gymnases et les acheter au lieu des logements habituels. Dans ce cas, l'athlète n'aura besoin que d'acheter les simulateurs requis, dont la liste dépend uniquement de comment et de ce que la personne veut faire.